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トップ » カタログ » 白澤卓二 ダニエラ・シガ [ 白澤卓二教授の100歳までボケない! 太らない! 朝のジュース&スープ ]

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白澤卓二 ダニエラ・シガ [ 白澤卓二教授の100歳までボケない! 太らない! 朝のジュース&スープ ] $4.95 価格: $4.95 状態: B 在庫数: 1 重さ: 0.25 kg はじめに 私も実践する朝1杯の習慣が 脳と体を若返らせます 「いつまでも健康に、長生きしたい」と だれもが願うものです。 日本の100歳以上の人口は、 現在4万7000人を超えています。 しかしこのうちの8~9割の方は寝たきりで、 元気に活動している“百寿者”は わずか1~2割に過ぎません。 そこで私は、元気な百寿者には どんな特徴があるのかを研究しました。 すると、「食事・運動・生きがい」の3つの要素が 欠かせないことがわかったのです。 なかでも日々の食事は、 私たちの体にダイレクトに影響を与えるものです。 それでは、どんな食生活を送るとよいのでしょう。 その答えが、 「朝食を野菜や果物たっぷりのジュース&スープにする」 ことなのです。 「カロリーは低く、栄養素はたっぷり」の ジュース&スープを朝食にすることで、 自然とスリムになり、体も頭も快調になります。 私自身も2年前から、 朝食には野菜と果物のジュースを500ml飲んでいます。 研究や執筆、講演など毎日忙しく過ごしていますが、 この習慣を始めてから疲れを感じにくくなり、 体調も非常によくなりました。 100歳を超えても現役で活躍中の日野原重明先生も、 毎朝のフレッシュジュースを習慣にされています。 本書のレシピ作成は、私の研究室の協力研究員で、 長年にわたり栄養学を学んできた ダニエラ・シガさんが担当しています。 「やせる・ボケない」という効果に加え、 気になる体調不良にも効果のあるレシピばかりですので、 どうぞ実践してください。 朝のジュース&スープで、 頭も体も、そして心も、 いつまでも若々しく過ごしましょう! 順天堂大学大学院・加齢制御医学講座教授 白澤卓二 この商品についての レビューを書く！

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