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茂木健一郎 [ 心が楽になる 茂木式マインドフルネス ] 扶桑社新書 2022 $7.70
価格: $7.70
状態: B
在庫数: 1
重さ: 0.160 Kg
・何が幸福に関係するのかといえば、心理的な要因ということになります。(中略)一言で言うと自分自身を受け入れ、「今、ここ」を楽しむことです。(「はじめに」より)

一向に収束しそうにないコロナウイルスの感染拡大、SNSから流れてくる膨大な情報、職場での人間関係……私たちは日々、様々なストレスに晒され、目の前のことに集中できずにいます。

ハーバード大学の研究によると、私たちは一日の多くの時間を、心ここにあらずな「マインドワンダリング」という状態で過ごしているそうです。しかし気が散った「マインドワンダリング」な状態では、幸福を感じることができません。

そこで本書が提案するのが茂木式 マインドフルネスです。

本書では、マインドフルネスとは何か、どのようにして行えばいいのかといったことを、脳科学者の茂木健一郎が一から丁寧に解説します。


第1章 マインドフルネスの本質

第2章 マインドフルネスがもたらしてくれるもの

第3章 マインドフルネスで脳とカラダはどう変わるのか?

第4章 実践! 茂木式マインドフルネス

第5章 人生が変わるマインドフルネス
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