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細やかなお心配り気配りを心から感謝を致します。とても有り難うございました。前回も同様に変わらないこのお心配りに感動です。ここブリスベンで、日本で暮らしていた頃以上にシドニーのリサイクル本屋さんの知子さんからこまやかなおもてなしを受けられた喜びはどう表現すればいいのでしょう。ほんだらけさんとご縁があり本当に恵まれていると感じますし、おまけもとってもとっても歓喜でおまけも私たち夫婦のお宝にさせて頂き… [もっと読む]
Victor
Ellen Grove, Australia
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小林弘幸 末武信宏 [ ゆっくり呼吸のレッスン ] 単行本 2016 $7.70
価格: $7.70
状態: B
在庫数: 1
重さ: 0.21 kg
心と体に届く「深い呼吸」ができる20エクササイズ。

すべては呼吸で健康になる! ふだん無意識に行なっている呼吸を変えるだけで、心の悩みも体の不調も、一気に解決できます。自律神経と結びつく呼吸エクササイズも多数紹介。時間帯別、症状別に分けてわかりやすく解説します。
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
現代人の多くは「速く浅い呼吸」だったり、
「息をつめている状態」が続きがち。
このような呼吸を続けていると、
心や体の不調を招く可能性があります。


そこで、本書では自律神経の名医が、
健康を招く呼吸法を教えます!

呼吸が整う → 自律神経が整う → 血流がよくなる
という健康スパイラルに。

交感神経と副交感神経、
どちらにより働きかけるか考え抜かれたエクササイズで、
健康になる呼吸法が身につきます。
・時間帯別 呼吸のレッスン(朝、昼、入浴前、就寝前に行ないたい呼吸エクササイズ)
・状況別 呼吸のレッスン(不安になったとき・怒りを抑えたいときなどに行ないたい呼吸エクササイズ)


ふだん無意識に行なっている呼吸を変えるだけで、
心の悩みも体の不調も、一気に解決できます。
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