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こんにちは。今日届きました！素敵なおまけもありがとうございました。ゆっくり楽しませていただきますね。今回面白そうな雑誌も手に入ったので嬉しいです。小説は前回に購入したものをまだ読んでいるのですが、いただいたものも含め全てとても良く、オーストラリアにいるのに、沢山の日本語の面白い本が読めて嬉しいです。 また近いうちに利用させていただきますね(^^) [もっと読む]
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RIZAP [ 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 ] 単行本 2017 w/DVD $7.70
価格: $7.70
状態: B
在庫数: 1
重さ: 0.26 kg
ライザップトップトレーナーが考案した、全身くまなく引き締めるトレーニングを音楽付きでご紹介!!

有酸素効果も期待できるため、普通のトレーニングより短時間で効率的に、代謝UPと脂肪燃焼が叶います。
これまでストイックな筋トレが苦手だった方も、どのトレーニングをしたらよいかわからなかった方も、
1パターンな筋トレに飽きてしまった方も、自宅で手軽に、楽しく、シェイプアップして頂けます。
DVDには、ウォーミングアップ(約8分)、立ちプログラム(約9分)、床プログラム(約8分)、ストレッチ(約4分)を収録。
それぞれトレーナーの指導付きと、指導無しバージョンがあり、自由にプログラムをお選び頂けます。
『自宅でできるライザップ 運動編』のDVDには、「種目別・動作のやり方」が収録されていますが、
本書のDVDは、トレーナーと一緒にリズムに合わせて「楽しく実践」して頂ける内容になっています。
書籍では、ライザップ管理栄養士考案の美味しい低糖質レシピとともに「新・2週間献立」もご紹介。
『自宅でできるライザップ 食事編』では、「3食自炊の2週間献立」をご提案していますが、
3食自炊は無理という声に応えて、今回は「ランチや週末ディナーは外食」を前提に、
具体的な外食メニューをご提案しながら「より実践しやすい2週間献立」をご紹介します。
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