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板倉弘重 [ 大丈夫! 何とかなります コレステロール・中性脂肪は下げられる ] 単行本 2017 $5.95 $4.95
価格: $5.95 $4.95
状態: B
在庫数: 1
重さ: 0.150 Kg
大丈夫! 食べ物や食べ方、生活習慣のかんたんな工夫で、コレステロール・中性脂肪は自分で下げられます。

血中のコレステロール、中性脂肪値が高すぎる「脂質異常症」は、そのままにしておくと高い確率で動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの命にかかわる病気につながる生活習慣病です。
自分で改善できるのに、痛みなどの自覚症状もなく、ついつい先延ばしにしている人も多いのでは? そこで「何からはじめたらいいのかわからない」、
「好きな食べ物を我慢するなんて無理」、「運動なんて面倒」という人に、今日からすぐはじめられる、ちょっとしたコツをご紹介します。
ページをめくって、できそうと思うことからはじめてみてください。
例)●オリーブオイル、きのこ、大豆、もち麦、赤ワインやビターチョコレート…コレステロール、中性脂肪を下げる食材はこんなにたくさん!
●野菜から食べ始める、のどがかわく前に水を飲む…食べ方、飲み方を工夫するだけでOK!
●ふくらはぎをもむ、毎日体重を測る…これならできるかも! という生活習慣。
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