FULL OF BOOKS Online: 吉岡利貢 [ 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! ] SB新書 2011

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吉岡利貢 [ 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! ] SB新書 2011

$3.30

吉岡利貢 [ 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! ] SB新書 2011

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価格:	$3.30

状態:	C

在庫数:	1
重さ:	0.16 kg

脚を故障、1か月走れない日々が続いた著者。そこで脚に負担の少ない自転車を代替運動に取り入れたところ、故障が治ってから自己ベスト連発!日本ではまだ馴染みの薄い「クロストレーニング」だが、海外では多くのトップアスリートが取り入れ、成果を上げている。走行距離を大幅に減らすことで故障が減り、タイムも縮まるメソッド。本書ではランニングと自転車によるクロストレーニングのほか、ランニングだけの効率的トレーニング法も紹介する。

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