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金哲彦 [ 金哲彦のウォーキング&スローラン―みるみるカラダが変わる4ステップ ] 2010 $5.50 価格: $5.50 状態: B 在庫数: 1 重さ: 0.25 kg 運動から遠ざかっていたカラダを、「今」から変える ―――「ゆっくり長く」走れるようになる4ステップを紹介――― 運動が苦手な人も、体力に自信のない人も、日常のなかでカラダを意識し動かしていけば、必ずウォーキングやランニングを楽しめるまでになれます。市民ランナー指導のカリスマが、あなたを変える! 【気づいて、目覚めて、変えて、燃やす!】 "日頃の不摂生を恥じ「運動しなきゃ」と思いながらも、「そもそも運動経験が少ない」「運動から離れてしばらくたつため、まったくカラダがついてこない」などの理由から、少し運動しただけで挫折する人は多いでしょう。本書はそんな人のためにつくられました。 ・自分の姿勢をチェックしてカラダの問題に「気づく」 ・通勤中やデスクワーク中にできるストレッチや筋トレでカラダを「目覚めさせる」 ・体幹をフル活用したコアウォーキングで体質を「変える」 ・スローランニングで体脂肪をガンガン「燃やす」 4つのステップで、どんな人でも無理なく走れるカラダになっていきます。運動のことを考えることから逃げていた自分を、変えてみませんか? 【セルフチェックで姿勢の乱れに気づく】 ふだんは意識すらしない姿勢の乱れが長い時間をかけ、カラダのコリやクセとなります。カラダの部位ごとの正しい姿勢を確認し、自分のカラダの問題に気づきましょう。 【移動中や仕事場でのストレッチ・エクササイズ】 わざわざ時間を割くのも難しいもの。そこで、電車の中で立っているとき、社内でデスクに座っているとき、外回りで歩いているときなど、日常のさまざまなシーンでできるトレーニングを紹介しています。 【体脂肪ゲキ燃え! スローランニング】 心肺への負荷がランニングほどではなく、ウォーキングよりも脂肪燃焼効果の高い「スローラン」を紹介。ガンガン体脂肪を燃やし、理想のカラダを手に入れましょう! この商品についての レビューを書く！

ショッピングカート カートは空です... 特価商品 荻原博子 [ ５キロ痩せたら１００万円 「健康」は最高の節約 ] PHP新書 $7.70 $5.95 これがオススメ！ ジェイソン・ファン [ トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ ] 2019 $9.95 レビュー この商品についてのレビューを書きませんか? Social Media 友達に知らせる   この商品のURLを友達にメールする

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