FULL OF BOOKS Online: 佐々木典士 [ ぼくたちは習慣で、できている。増補版 ] ちくま文庫 2022

佐々木典士 [ ぼくたちは習慣で、できている。増補版 ] ちくま文庫 2022

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世界累計部数20万部突破！
ベストセラー「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」の著者が贈る、「習慣」の整え方。
三日坊主は、あなたのせいじゃない。
良い習慣を身につけ、悪い習慣をきっぱりやめるステップを55に増補し、文庫化

自分は「意志が弱い」と思い込んでいる、すべての人へ。

【目次】
１章意志力は、生まれつき決まってる？
（ぼくの１日の過ごし方　しばらく楽しんだ隠居　ほか）
２章習慣とは何か？
（習慣とはほとんど考えずにする行動　朝起きてからの習慣　ほか）
３章習慣を身につけるための５５のステップ
（悪循環を断ち切る　まず、やめることを決める　ほか）
４章ぼくたちは習慣で、できている。
（習慣から見えてくる「努力」の正体　イチローは努力していない？　ほか）
おわりに
文庫版あとがき
解説　pha
参考文献
習慣を身につけるための55のステップまとめ

■この本の内容をざっくりまとめると……
・才能は「与えられる」ものではなく、努力を続けた後に「作られる」ものである
・その努力は、習慣にしてしまえば継続できる
・その習慣を身につける方法は、学べるものである

■文庫版あとがきでは「新型コロナウイルスと習慣」についても触れています。

■解説はphaさん。
「そんなこと言っても、頑張れる人はそういう才能があるんでしょ？」とか、「できるものならやりたいけど、自分はどうやってもうまくいかないんだ」といった、僕らがすぐに陥りがちな「やらない言い訳」を、佐々木さんは一つずつ丁寧に潰していく。「そこまで言われたら自分もやるしかないな……」という気分に否が応でもさせられてしまう、すごい本だと思った。（解説から抜粋）

ぼくが習慣を身につけるべく奮闘し学んだことは、仕事や子育てで忙しい人にも何かしら役立つと信じている。思い切りダラダラした生活をしていても、満たされて幸せそうな人がいる。そういう人に「もっとマシな習慣を身につけなさい」なんてぼくは言わなくてもいいとも思う。でも多くの人が、自分の生活に何かしら気にかかる点があるのではないだろうか？　そういう人たちの助けになれば幸いだ。
――本文より

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