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小林弘幸 末武信宏 [ ゆっくり呼吸のレッスン ] 単行本 2016 $7.70
価格: $7.70
状態: B
在庫数: 1
重さ: 0.21 kg
心と体に届く「深い呼吸」ができる20エクササイズ。

すべては呼吸で健康になる! ふだん無意識に行なっている呼吸を変えるだけで、心の悩みも体の不調も、一気に解決できます。自律神経と結びつく呼吸エクササイズも多数紹介。時間帯別、症状別に分けてわかりやすく解説します。
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現代人の多くは「速く浅い呼吸」だったり、
「息をつめている状態」が続きがち。
このような呼吸を続けていると、
心や体の不調を招く可能性があります。


そこで、本書では自律神経の名医が、
健康を招く呼吸法を教えます!

呼吸が整う → 自律神経が整う → 血流がよくなる
という健康スパイラルに。

交感神経と副交感神経、
どちらにより働きかけるか考え抜かれたエクササイズで、
健康になる呼吸法が身につきます。
・時間帯別 呼吸のレッスン(朝、昼、入浴前、就寝前に行ないたい呼吸エクササイズ)
・状況別 呼吸のレッスン(不安になったとき・怒りを抑えたいときなどに行ないたい呼吸エクササイズ)


ふだん無意識に行なっている呼吸を変えるだけで、
心の悩みも体の不調も、一気に解決できます。
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