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小島美和子 [ １週間で体調がグンとよくなる食べ方 ] 王様文庫 $5.95 $4.95
価格: $5.95 $4.95
状態: B
在庫数: 1
重さ: 0.160 Kg
忙しい毎日で、体やメンタルに疲れや不調を抱えながら
頑張っている人がたくさんいらっしゃいます。

朝に弱い、疲れが抜けない、肌荒れ……そんな悩みを元から解決し、
一日を元気で活動できるのが「食コンディショニング」。

◎朝起きがけ１時間以内に「たまご＋ごはん」でエネルギーを効率的にチャージ
◎ランチタイムは、代謝がいい時間帯だから、がっちり“定食”を食べておくのが一番
◎夕方、小腹が空いたら、甘栗３粒の「攻めのおやつ」
◎夕食に「もずく」や「めかぶ」をプラスすると翌日スッキリ

どのタイミングで何を食べるか、で明日の元気度は決まります。
１万人の悩みを“食”で解決した「１週間プログラム」で、
もっと元気に、きれいに、スリムになりましょう！

■著者　小島美和子
管理栄養士・健康運動指導士
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