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奥田昌子 [ 内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 ] 単行本 2018 $4.95 価格: $4.95 状態: B 在庫数: 1 重さ: 0.15 kg 本当の恐怖(がん、生活習慣病、認知症 etc.)は、 「皮下脂肪」ではなく「内臓脂肪」だった! 筋トレも減塩も糖質制限も不要! おいしく食べて、みるみるやせる方法 肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚と穀物中心だった日本人は 摂取した脂肪を「皮下脂肪」としてたくわえる能力が低く、より危険な「内臓脂肪」の形で蓄積しやすい。 放置すれば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、各種がんや認知症の原因になることもわかってきた。 だが、体質だからと諦めるのは早い。 内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。 肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。 読むほどやせる内臓脂肪の新常識。 【もくじ】 第1章 そもそも内臓脂肪ってなんだ?……内臓脂肪は内臓の「どこ」に付く?/脂肪は何のためにあるのか ほか 第2章 内臓脂肪は万病のもと! ……良い肥満と悪い肥満/体内には脂肪細胞が300億個ある! ほか 第3章 内臓脂肪を落とすために何を、どう食べるか……健康のために肉は食べるべきか/食事の工夫で肉の脂肪は減らせる ほか 第4章 内臓脂肪が落ちる生活習慣……内臓脂肪が付きにくい体質に変われるか/あと3000歩多く歩けば脂肪が落ちる ほか 第5章 読むほどにやせる内臓脂肪こぼれ話……なぜ、おなかがすくのか/太りやすい体質は遺伝する? ほか この商品についての レビューを書く！ この商品を買った人は、こんな商品も買っています 桐野夏生 [ ファイアボール・ブルース ] 小説 文春文庫 海堂尊 [ 螺鈿迷宮：上下 ] 角川文庫 小説 桐野夏生 [ ファイアボール・ブルース 2 ] 小説 文春文庫

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